Nyårslöften och drömmar - vad vill du uppnå?
Reklam för egen verksamhet
Photo by Pexels
Årets första dag och 2025 ligger framför oss. Inte riktigt ett blankt papper, men det är ändå en tydlig känsla av nystart. Kanske är du trött och sliten efter gårdagens firande. Kanske är du pigg och fylld av energi. Kanske blev nyårsafton inte alls som du tänkt - eller så blev den ännu bättre. Oavsett vilket, så börjar det nya året idag och du har möjligheten att påverka hur det ska bli.
Fokus för 2025
Vad vill du fokusera på under året som kommer? Är det relationer, vänner och familj, studier, jobb och karriär, eller träning, hälsa och välmående? Att lägga mer tid på träning kommer att ge dig ny energi till alla andra delar av livet, för det du gör inom ett av områden kommer att påverka de andra. Det är enkelt att säga att det inte finns tid för träning: men om du ger dig tid till regelbunden träning kommer du att få det mångdubbelt tillbaka.
Nyårslöften kring träning och hälsa kan innebära så mycket:
Skapa en träningsrutin som håller
Lära dig nya övningar
Känna dig bekväm, trygg och hemma på gymmet
Lyfta tyngre
Bli snabbare
Känna dig starkare
Förändra din vikt
Det kan handla om stora livsstilsförändringar och utveckling på djupet - eller om mindre mål men som skapar mening med träningen. Att ha en riktning för sitt år, för träning och allting annat, skapar ofta ett större engagemang. För de allra flesta är det roligare att gå till gymmet om det finns ett mål, något mer än att "bara" gå dit. Kalla det för ett nyårslöfte, nyårsmål eller drömmar - det handlar om att du ska göra mer av det du vill, och få de resultat du vill ha!
Är det ett måste eller en vilja?
Det är så mycket jag måste göra/ändra/ta tag i! Att skapa förändring utifrån ett "måste" låter mer som ett straff än som en möjlighet. Jag vill att förändring ska komma utifrån självkärlek och inte utifrån tvång, dåligt samvete eller självförakt. Vad är det du VILL ändra? Varför vill du ändra på det? Vad är det du vill uppnå med förändringen? När du vet det, blir det mycket lättare att hålla i när det blir jobbigt. För förändring är inte alltid så lätt, och ju fler hjälpmedel du har, desto bättre.
Känns det överväldigande?
Jag vet inte var jag ska börja! Ibland kan det kännas som att det blir för mycket, att det finns så mycket att ta tag i att man inte gör något alls. Om det är många saker du vill ändra på, gör en lista och prioritera. För en del passar det utmärkt att göra allt på en gång, för andra är det bättre med en sak i taget. Om du inte lyckats med förändring på det ena sättet innan, testa det andra sättet nu och se om det funkar bättre för dig. Vad är det första du behöver göra för att röra dig i rätt riktning? Gör det, nu.
Reflektera och agera
Så i lugn och ro, fundera på ditt 2024. Vad var bra, som du vill fortsätta med 2025? Vad trivdes du inte med, som du vill förändra under 2025? Vad kan du göra för att starta den förändringen? Vad behöver du planera in? Vad behöver du veta? Vem behöver du prata med? Vem kan hjälpa dig? Om ett år, var vill du vara då? Vad vill du känna?
Börja idag
Om du vill ha hjälp och stöd med din förändring är jag rätt person, oavsett om du vill genomföra nya personbästa på gymmet eller skapa hållbara matvanor. Jag coachar dig så att du kan utvecklas som du vill - på ett hållbart och långsiktigt sätt. Läs mer om PT-online med personlig coaching och anmäl dig direkt - eller boka tid för en gratis konsultation. Du kan så klart också skicka ett meddelande med dina frågor. Jag ser fram emot att guida dig till ett starkare 2025!
Några blogginlägg som jag tror kan intressera dig:
Nystart, nyår och att börja träna - om hur du lyckas med dina nyårslöften
Mål vs Varför - om varför båda behövs för att uppnå det du vill
Motivation, lust, disciplin och rutin att träna - om vilka drivkrafter som faktiskt får dig till gymmet
Förändring utifrån självkärlek - om hur du kan hitta din väg till långsiktig förändring
