Hej,

Jag heter Stina och är personlig tränare och kostrådgivare. Jag arbetar med kvinnor som vill bli starkare, friskare och tryggare i sin träning, på ett sätt som fungerar i vardagen och håller över tid.

Mitt fokus ligger på styrketräning, mat och hållbara vanor, och att känna oss starka och trygga i våra val.

Min väg till styrketräning och personlig träning

Min egen träningsresa har varit lång och periodvis spretig. Det är först de senaste åren som jag hittade hem i styrketräningen. För mig blev den inte bara ett sätt att bygga muskler, utan ett sätt att bygga både fysisk och mental styrka.

Det är den erfarenheten jag tar med mig när jag coachar: övertygelsen om att ett starkt sinne och en stark kropp hör ihop, och att träning ska bygga upp och inte bryta ner.

Och jag tror att vi kan förändra det vi vill förändra. Det är aldrig för sent, varken att börja träna eller att byta riktning: läs om min väg till PT på Sweaty Business.

Så arbetar jag som coach

Som personlig tränare och kostrådgivare utgår jag alltid från dig som individ Det finns inga färdiga koncept som passar alla - men det finns sätt som kommer att fungera för dig.

Jag hjälper dig att:

• hitta struktur för träning och mat

• skapa rutiner som är realistiska i din vardag

• bygga styrka, kunskap och tålamod över tid

Ibland handlar min coachning om att pusha. Ibland om att bromsa.

Förändring sker sällan över en natt, men det kan hända mycket på en månad, och ännu mer på ett år.

Bloggen

Jag har alltid tyckt om att skriva, och genom bloggen får jag möjlighet att fördjupa mig i träning, mat, hälsa och livsstil. Här delar jag kunskap, reflektioner och perspektiv och den ger mig möjlighet att informera, inspirera och motivera.

Utbildning

Min coaching vilar på både utbildning och erfarenhet:

Licensierad personlig tränare, International personal trainer, EQF Level 4 EuropeActive, Intensive PT

Licensierad kostrådgivare, Svenska näringsakademin

Menopause 2.0: Next Level Training for Optimal Performance, Training and nutrition for the Menopausal Athlete, Dr Stacy Sims

Mental träning, Global Yoga