Träning, Hälsa, Livet, Mat Stark by StinaP Träning, Hälsa, Livet, Mat Stark by StinaP

Ut på tur

Att gå på tur (eller vandra eller gå på hike) har blivit ett av mina stora intressen, men precis som styrketräningen är det något som jag upptäckt först i vuxen ålder. Hade något sagt till mig för 10 år sen att mina favoritsysselsättningar är styrketräning och vandring hade jag bara skakat på huvudet. Yeah right. Men när man testar nya saker finns en möjlighet att man verkligen kommer att tycka om det! Några av mina bästa semestrar har varit vandringssemestrar i Norge och Österrike, och denna påsk bjuder Vestlandet på strålande sol och massa fina turer.

Läs mer
Livet, Mat, Träning, Hälsa, PT Online Stark by StinaP Livet, Mat, Träning, Hälsa, PT Online Stark by StinaP

Hej!

Oj vad många som har hittat hit efter att UnderbaraClara skrev om mig på sin blogg. Jag hoppas du ska trivas, lära dig något nytt och bli inspirerad. Kanske är du en blivande ny kund? Oavsett vad är du så välkommen!

Jag heter Stina, har precis fyllt 41 år och är personlig tränare, kostrådgivare och coach online.

Läs mer
Mat, Hälsa Stark by StinaP Mat, Hälsa Stark by StinaP

Ät mer protein!

Det är ingen slump att jag startade min lista med enkla matråd med Ät mer protein. De senaste decennierna verkar allt ha handlat om kolhydrater (mer eller mindre) eller fett (mer eller mindre och felaktigt tjafsande om vilken typ av fett) medan synen på protein har varit att det löser sig av sig själv. Till viss grad stämmer det. Äter du rimligt varierad mat så får du i dig protein.

Men det är skillnad på att få i sig lägstanivån för att undvika negativa hälsoeffekter, och att få i sig tillräckligt mycket för att maximera hälsovinsterna!

Läs mer
Mat, Hälsa, Livet Stark by StinaP Mat, Hälsa, Livet Stark by StinaP

Maten! Varför det är så svårt - och 8 enkla råd

Hittills har jag skrivit väldigt mycket om träning i bloggen, och ganska lite om mat. Det finns två anledningar:

Det finns så otroligt mycket att säga om mat

Det finns så otroligt mycket känslor kring mat

Det du äter är fullkomligt grundläggande för din hälsa - både den fysiska och mentala. Vill du förändra ditt mående är maten en av de parametrar du behöver titta på, det går inte att komma ifrån.

Läs mer
Livet, Mat, Träning, Hälsa Stark by StinaP Livet, Mat, Träning, Hälsa Stark by StinaP

Ditt framtida jag

Tänker du på ditt framtida jag? Gör du det enklare för henne - eller gör du det svårare?

Jag agerar ofta utifrån vad som kommer att underlätta för mitt framtida jag - även om det kanske innebär en omväg eller en extra insats idag. Jag är oftast tacksam för det som dåtida (nutida?) jag har gjort för framtiden - och ibland är det också den enda möjligheten att få det gjort överhuvudtaget.

Läs mer
Träning, Hälsa, Mat Stark by StinaP Träning, Hälsa, Mat Stark by StinaP

Mål vs Varför

När man pratar om träning är det väldigt lätt att det mest handlar om ett mål, och ett mål i siffror. Det är så stor risk att det tar slut där, när målet är nått. Att man är färdig. Men sanningen med träning och allt annat som gäller hälsa och välmående är ju att man blir aldrig färdig. Jag vill prata om ett längre perspektiv, och hur vi kan arbeta tillsammans för ett starkt och hälsosamt liv.

Läs mer
Träning, Mat, PT Online, Hälsa, Livet Stark by StinaP Träning, Mat, PT Online, Hälsa, Livet Stark by StinaP

Uppdatering pågår!

Det har varit tyst här ett tag, och det är för att det händer så mycket i livet just nu, med flytt och nytt jobb och inte minst med Stark by StinaP. Jag håller på att justera och förbättra mina erbjudanden för att det ska vara enklare för dig som kund att ta steget mot ett starkare och mer hälsosamt liv!

Läs mer
Hälsa, Mat, PT Online Stark by StinaP Hälsa, Mat, PT Online Stark by StinaP

Min syn på kostscheman

Du kanske frågar mig om ett kostschema. Där det står hur mycket du ska äta av specifika saker, och när. Men då kommer jag vänligt att säga nej, jag jobbar inte med kostscheman. Våra kroppar och våra liv är mer komplexa än så.

Läs mer

Avregistrera dig när du vill. Villkor och integritetspolicy